Tehát, ha hízni kezdünk, ne az időjárást okoljuk, hanem azt, hogy valószínűleg ritkábban edzünk és kényelmünkben mindenfélét nassolunk.
A súlyod megtartása érdekében, próbálj meg ragaszkodni egy kiegyensúlyozott diétához (még akkor is, ha egy kis szénhidrát után sóvárogsz) és a megszokott edzéshez. A benti tevékenységeket váltsd szabadtérire, vagy pedig végezz néhány gyakorlatot kinn a hidegben, hogy még több kalóriát dolgozz le.
Az évek múlásával a hízás elkerülhetetlen
Nagyon sokan hisznek ebben, hiszen az évek múlásával a hasunkra egyre inkább rakódik le a zsír, így a pocak elkerülhetetlen. Ennek nagy részét azonban nem mi szedjük fel, hanem a hormon változások okozzák, a szülés vagy a gyengülő csontok. Ezt a változást azonban le lehet lassítani, ha erősítő gyakorlatokat végzünk. Olvass még a témában
Azok a túlsúlyos és elhízott nők, akik hetente kétszer emeltek súlyokat, kevesebb zsírt szedtek fel a hasukra (2 év alatt 7%), mint azok akik nem edzettek (2 év alatt 21%-kal nőtt). Minél hamarabb kezdesz súlyt emelni, annál könnyebb lesz karbantartani a pocakod.
