Tehát, ha hízni kezdünk, ne az időjárást okoljuk, hanem azt, hogy valószínűleg ritkábban edzünk és kényelmünkben mindenfélét nassolunk.
A súlyod megtartása érdekében, próbálj meg ragaszkodni egy kiegyensúlyozott diétához (még akkor is, ha egy kis szénhidrát után sóvárogsz) és a megszokott edzéshez. A benti tevékenységeket váltsd szabadtérire, vagy pedig végezz néhány gyakorlatot kinn a hidegben, hogy még több kalóriát dolgozz le.
Az évek múlásával a hízás elkerülhetetlen
Nagyon sokan hisznek ebben, hiszen az évek múlásával a hasunkra egyre inkább rakódik le a zsír, így a pocak elkerülhetetlen. Ennek nagy részét azonban nem mi szedjük fel, hanem a hormon változások okozzák, a szülés vagy a gyengülő csontok. Ezt a változást azonban le lehet lassítani, ha erősítő gyakorlatokat végzünk. Olvass még a témában
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
Azok a túlsúlyos és elhízott nők, akik hetente kétszer emeltek súlyokat, kevesebb zsírt szedtek fel a hasukra (2 év alatt 7%), mint azok akik nem edzettek (2 év alatt 21%-kal nőtt). Minél hamarabb kezdesz súlyt emelni, annál könnyebb lesz karbantartani a pocakod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
