A Yo-yo diéta tönkreteszi az anyagcseréd
Általános bölcsességgé vált, hogy ha megfosztod magad az ételtől, azaz diétázol, átállsz „éhező módba”, amikor is kevesebb kalóriát égetsz el, mert tested ragaszkodik ahhoz a kevés tápanyaghoz, amihez hozzájut. A teória pedig tovább folytatódik: idővel az anyagcseréd is lelassul. Bár a kalória-szegény fogyókúrák lelassítják az anyagcserét, hatásuk mégsem tart.
Kanadai kutatók összehasonlították azon nők anyagcsere-értékét, akik átlagosan 18 évig követték a Yo-yo diétát, azzal az értékkel, amely megfelelő a magasságuknak, súlyuknak és koruknak. Az esetek 92%-ánál nem találtak különbséget. A Yo-yo diéták tehát nem ártanak, mindössze idegesíthetnek, ha az ember nem találja meg a módot a plusz kilók távol tartására.
Jelentős számú kilót kell leadni ahhoz, hogy egészséges eredmények szülessenek
Elérni a kitűzött célt csüggesztő lehet, főleg, ha két számjegyű kilótól szeretnél mgszabadulni. Azonban már az is egészséged javára válhat, ha csak néhány kilótól szabadulsz meg. Már egy kiló mínusz is a túlsúlyból leviszi a koleszterin szintet. Olvass még a témában
Egy tanulmány szerint azon férfiak és nők vérnyomása, akik legalább 4 kilótól megszbadultak, jelentősen csökkent. Testünk azonnal észreveszi, ha fogyunk, még ha az egy minimális érték is, és könnyen alkalmazkodik a változáshoz.
