Az aerobik gyakorlatok, mint a biciklizés és a kocogás, égetik a zsírt és segítik az izmok kialakulását. Mindkét gyakorlat végzése biztos út az anyagcsere rendszer felpörgetésére.
A friss gyümölcsök és zöldségek sokkal táplálóbbak, mint a fagyasztottak vagy a konzerváltak
A fagyasztott vagy konzervált termékek is ugyanolyan egészségesek, mint a frissek, ráadásul jóval gazdaságosabbak. A fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket gyakran betakarítás után azonnal lefagyasztják, így a tápanyagok bennük maradnak.
Néhány konzervált termék pedig sokkal táplálóbb, mint a friss, vagy a nyers, hiszen szervezetünk sokkal könnyebben felszívja a paradicsomban vagy a répában található antioxidánsokat, mint a likopint vagy a béta-karotint, ha a zöldségek előtte meg voltak főzve. Végső következtetésképpen elmondhatjuk, hogy nem számít miként fogyasztjuk a gyümölcsöket és a zöldségeket, a lényeg, hogy fogyasszuk őket. Olvass még a témában
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Télen több kilót szedünk fel
Amikor lehűl az idő, úgy érezzük elkerülhetetlen, hogy testünk szigetelésként ne raktározzon el zsírt. Azonban nem ez történik. Az anyagcserénk felpörög, hogy melegen tartson bennünket a hidegben, ami azt jelenti, hogy valójában több kalóriát égetünk el ezeken a napokon.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
