E tekintetben bizony a kardió edzés, és főképpen a zsírégető kardió eredményességét a múltban jelentősen túlértékelték és túlhangsúlyozták. Tehát a testsúlycsökkentés terén egy komplett erősítő program és egy megfelelően intenzív kardió program kombinációja, valamint az ehhez okosan társított diéta hozza meg a legjobb eredményt.
Ha fogyni szeretnél, vagy pont, hogy izmot növelni, esetleg egy sérülés vagy rendellenesség miatt speciális eset vagy, akkor mindenképp egyeztess edzővel, dietetikussal, mielőtt teljesen új edzéstervbe kezdenél! Vagy ha még többet szeretnél olvasni a sportolásról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, szeretettel ajánlom Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemet, amelyben még több fontos infót és hasznos tanácsot olvashatsz!
