Hiába áll a rendelkezésünkre a neten gyakorlatilag végtelen mennyiségű információ az egészséges életmódról, a sok egymásnak ellentmondó vélemény között nagyon nehéz kiigazodni. Arról is rengeteg tévhit kering, hogy a fogyáshoz vajon most akkor kell-e kardió, vagy sem, és ha kell…
Dunát lehetne rekeszteni a fitnesszel kapcsolatos jótanácsokkal, de szerencsére mostanában egyre több az olyan szakember is a neten, aki tényleg ért is ahhoz, amiről beszél. Túlnyomó részük pedig azt mondja: igenis a nőknek is kell a súlyemelés a kardió mellett,…
Amennyire szerettem a kardiót, most annyira nehezen veszem rá magamat: az edzéseket végén szoktam 15-20 percet futásra áldozni, de képes vagyok inkább rohanni, csak előbb meglegyenek a kilométerek. Így aztán izgatottan fogadtam, amikor a közelünkben megnyitott egy olyan üzlet, amiben…
Már megannyi kutatás bizonyította, hogy erősen ajánlatos szoros kapcsolatot ápolni egy négylábú kedvenccel, lehetőleg kutyával – az okok között szerepel az egészségesebb és hosszabb élet, valamint az alacsonyabb stressz szint. Egy újabb felmérés most arra is rávilágított, hogy a kutyáink…
Az talán már nem újdonság, hogy a rendszeres mozgás nagyon fontos az egészség megőrzéséhez, és az sem, hogy a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheted azzal, ha eleget edzel, és vigyázol a szervezetedre. Egy friss kutatás azonban most…
Az egészségkultusz derekán rengeteg olyan „személyi edző” létezik, akinek ugyan szenvedélye van a sport és az egészséges életmód iránt, de valódi képesítése egyáltalán nincs. Az ilyen edzőhöz eljárni nemcsak felesleges, de akár veszélyes is lehet, hiszen sérülést eredményezhet, de legrosszabb…
A futás az egyik legegyszerűbb sport – ahogy futók tréfálkoznak gyakran vele, a lábaid mindig kéznél vannak. Tényleg csak egy pár jó cipő kell hozzá, meg persze az akarat. A jó hír viszont az, hogy nem kell maratont futnod, hogy…
Bár egyre kevesebben félnek a súlyokkal történő gyakorlatoktól, sok nő még mindig inkább a különféle kardió sportágakat választja, ha edzésről van szó. Fogyni leggyorsabban az intervall és a hosszan elnyújtott kardió edzésektől lehet, de ha nem csak a feleslegtől szabadulnál meg,…
Ha elsősorban a fogyás a célod, akkor a kardió edzésekre kell támaszkodnod, ami persze nem jelenti azt, hogy felesleges lenne a súlyzókat emelgetned. Ha gyors változást szeretnél, heti három-négy zsír- és kalóriaégető edzést kell beiktatnod, ennyivel már tényleg látványos eredményeket…
Nem a legfelemelőbb érzés edzeni a kánikulában, de azért jobban teszed, ha az időjárás miatt nem adod fel a céljaidat. Előnyei is vannak a melegnek: ilyenkor eleve kevesebbet eszünk, könnyebb ételeket kívánunk, ezért még látványosabb lehet a fogyás, ha nem…
