Kockahas projekt indul: gyakorlatok az alhas erősítésére
Előző cikkemben arról olvashattál, hogy miért fontos a hasizom erősítése, és mit érdemes szem előtt tartanod, mielőtt belevágsz…
2015.10.22.Előző cikkemben arról olvashattál, hogy miért fontos a hasizom erősítése, és mit érdemes szem előtt tartanod, mielőtt belevágsz…
Előző cikkemben már említettem, hogy a hátfájást úgy tudod a legjobban megelőzni, ha a mély hátizmokat és a…
Az állandó hátfájásért sok minden felelős lehet, ahogy ezt már korábbi cikkeimben is írtam. Az ülőmunka és a rossz…
Előző cikkemben összefoglaltam, mi okozhat gerincferdülést és hátfájást. Most azt is megtudhatod, milyen izmokat kell megerősítened ahhoz, hogy elfelejthesd…
Ha ülőmunkát végzel, vagy csak sokat hajolgatsz, biztosan te is küzdesz a visszatérő derékfájdalommal. Valószínűleg a hátfájás megkeseríti a…
Előző cikkemben arról próbáltalak meggyőzni, hogy keress egy jó trénert, aki segít az edzésben, életmódváltásban, alakformálásban. Most pedig…
Fogalmad sincsen, melyik géppel mit kell csinálni, vagy egyáltalán, hogyan melegíts be az edzőteremben? Ha eredményes szeretnél lenni az…
Ha ébredés után vagy a legjobb formában, akkor ezt mindenképp használd ki és élj azzal a lehetőséggel, hogy…
Nem mindig tudod magad rávenni arra, hogy egyedül kocogj, vagy hogy magányosan nézz le az uszodába? Akkor valószínűleg…
Ha az előző cikkemből sikerült motivációt nyerned az irodai mozgáshoz, akkor most figyelj, íme a gyakorlatok! Kis cselek, mínusz…