Mindig keresem-kutatom, hogyan tehetem még izgalmasabbá az edzéseimet. Vannak jól bevált gyakorlataim, amiket sosem hagyok ki, de a változatosság – és persze a hatékonyság – jegyében szeretem őket egy kicsit bonyolítani. Íme négy szabály, amivel minimális idő alatt maximális eredményeket…
Hiába áll a rendelkezésünkre a neten gyakorlatilag végtelen mennyiségű információ az egészséges életmódról, a sok egymásnak ellentmondó vélemény között nagyon nehéz kiigazodni. Arról is rengeteg tévhit kering, hogy a fogyáshoz vajon most akkor kell-e kardió, vagy sem, és ha kell…
A hosszú élet titkát sokan keresték már, de talán a Harvard Egyetem kutatóira mégis érdemes hallgatni. Ők ugyanis azt állítják, hogy az alábbi szokások felvételével a nők átlagosan 14, a férfiak pedig 12 évvel hosszabbíthatják meg az életüket.
A hosszútávfutás magányos tevékenység, de azok, akik maratont futnak, könnyebben és több partnert találnak maguknak, legalábbis a férfiak - állítják a kutatók. Egy friss felmérés szerint azok, akik rendszeresen futnak, eleve „férfiasabb” alkatok, így őket a nők is vonzóbbnak találják.
Az emberek általában leginkább az intenzív edzések után szoktak nyújtani, pedig a rendszeresebb, kontrolláltabb nyújtásnak rengeteg olyan előnye van, amire nem is gondolna az ember. Ott van például az, hogy jócskán javítja a szív- és érrendszer működésének minőségét, ami már…
A futásnak, rendszeres edzésnek vitathatatlanul megvannak a maga előnyei, de vannak olyan dolgok is, amelyek fel tudják nyomni a vérnyomásom már az előtt, hogy egy lépést is tettem volna. Oké, lehet, hogy ezek eléggé első világbeli problémák, de ha te…
Az asztrológia egy ősi nyelv, ami személyiségünkről és céljainkról mesél. Az, hogy utunkat az életen át milyen vitalitással tesszük meg, szintén befolyásolhatja horoszkópunk. Bizonyos csillagjegyek aktívabbak, mint mások, de mindenki számára akad egy olyan sport, ami kifejezetten ajánlott neki. Ez…
Ahogy idősödünk, a szervezetünk egyre kevésbé működik hatékonyan, lassul az anyagcserénk, és nehezebbé válik leadni azokat a fölös kilókat – de ennek nem kell szabályszerűen így lennie. Rengeteg mindent tehetsz, hogy az öregedés kevésbé hasson a testedre, és akár negyven…
Az talán már nem újdonság, hogy a rendszeres mozgás nagyon fontos az egészség megőrzéséhez, és az sem, hogy a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheted azzal, ha eleget edzel, és vigyázol a szervezetedre. Egy friss kutatás azonban most…
Az elmúlt időszakban egyre inkább előtérbe kerül a sport fontossága, az egészséges életmód, és sokakat el is ragadott a különféle mozgásformák szeretete. Ez egyértelműen jó hír, hiszen a táplálkozás mellett a sport az, amivel meg tudjuk alapozni az egészségünket. Biztos…