A leptin a kulcs
A vércukorszinted hirtelen változása nem egyedüli okozója a hirtelen éhségérzetnek.
Ez ugyanis befolyásolja a leptin nevű hormon termelődését, amely gyakorlatilag a jóllakottságot okozza. Amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik.
Gyakorlatilag ez a hormon jelez az agyadnak, ha eleget ettél – a magas glikémiás indexű ételek azonban a termelődését visszafogják, így nem igazán érzed, mikor volt elég az ebédből. Olvass még a témában
„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben
A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
Ezt hozza 2026. szeptember 18. a numerológia szerint: önállóság és bátorság
Egy másik hormon is közbeszól
Néhány kutató szerint egy másik hormon, a ghrelin lehet a felelős a hirtelen éhségérzet kialakulásáért – ezt éhséghormonnak is nevezik.
Étkezést követően normál esetben csökken a vérben a mennyisége, ennek hatására megszűnik az éhségérzet. Ahogy teleeszed magad, kevesebb ghrelined lesz, az idő elteltével pedig visszaáll a normál szintre a mennyisége.
Ez azonban emberfüggő: van, akinek gyorsabban termelődik újra, van, akinek lassabban. Az előbbiek hajlamosabbak a falási rohamokra, míg utóbbiak sokáig úgy érzik, tele vannak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
