A leptin a kulcs
A vércukorszinted hirtelen változása nem egyedüli okozója a hirtelen éhségérzetnek.
Ez ugyanis befolyásolja a leptin nevű hormon termelődését, amely gyakorlatilag a jóllakottságot okozza. Amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik.
Gyakorlatilag ez a hormon jelez az agyadnak, ha eleget ettél – a magas glikémiás indexű ételek azonban a termelődését visszafogják, így nem igazán érzed, mikor volt elég az ebédből. Olvass még a témában
A Skorpió-szezon inspirációi: mély tónusok, titokzatos hangulat és kuckós dekorációk a sejtelmes otthonért
Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások
„Nem akartam elhinni, hogy ennyire hülyének néz” – A legpofátlanabb hazugságok, amiket emberek szemébe mondtak
Ezt hozza 2026. november 2. a numerológia szerint: szabadság és mozgás
Egy másik hormon is közbeszól
Néhány kutató szerint egy másik hormon, a ghrelin lehet a felelős a hirtelen éhségérzet kialakulásáért – ezt éhséghormonnak is nevezik.
Étkezést követően normál esetben csökken a vérben a mennyisége, ennek hatására megszűnik az éhségérzet. Ahogy teleeszed magad, kevesebb ghrelined lesz, az idő elteltével pedig visszaáll a normál szintre a mennyisége.
Ez azonban emberfüggő: van, akinek gyorsabban termelődik újra, van, akinek lassabban. Az előbbiek hajlamosabbak a falási rohamokra, míg utóbbiak sokáig úgy érzik, tele vannak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
