A legtöbb diétánál az első lépés általában a bevitt szénhidrátmennyiség csökkentése. Teljesen lemondanod semmiképp sem érdemes róla, hiszen ebből nyered az energiád, nem mindegy azonban, mennyit és milyen formában fogyasztasz belőle. Lássuk, hogyan csökkentheted észrevétlenül a mennyiségét az étrendedben!
Az újévi fogadalmak közül az egyik legnépszerűbb az étrend megváltoztatása. A cukor kiiktatása mellett sokan azért döntenek, mert fogyni szeretnének, és bár kétségtelenül van egy ilyen hozadéka is, ha végképp felhagysz a „fehér gyilkos” fogyasztásával, számos más meglepő pozitív változásra…
Ha olyan irodában dolgozol, ahol közösen ebédeltek a kollégáiddal, akkor egészen biztosan találkoztál már a jelenséggel, hogy bizony mindenki végigmustrálja, hogy mit eszik a másik. Persze lehet ezt kedvesen és érdeklődve is csinálni, anélkül, hogy megbántanánk a másikat, de előfordulhatnak…
Hiába aludtál sokat, reggel mégis azzal szembeszülsz, hogy puffadtak és táskásak a szemeid? A kevés pihenés mellett valójában az étkezésed is előidézheti ezt a problémát: eláruljuk, milyen ételek a hibásak, de segítünk abban is, hogy mit érdemes fogyasztanod, ha megelőznéd…
Egyesek egyszerűen csak nem éhesek, másoknak pedig nincs idejük rá – ezek a leggyakoribb indokok arra, miért nem reggelizünk minden nap. Azonban meglepődnél, ha tudnád, a statisztikák szerint milyen következményei lehetnek annak, ha kihagyod a nap legfontosabb étkezését! A szíved…
A karácsony a legtöbbek életében az ízekről, finom menükről és a végtelenségig tartó közös családi kajálásokról szólnak, de van egy másik tábor, akiknek nem ezt jelentik az ünnepek. Sőt, valóságos kínokat élnek át, mikor a rengeteg étel mennyiségével kell szembesülniük.…
Gyakran vagy fáradt? Nem bírod a hétköznapokat és már hétfőn unod az egész hetet? Lehet, hogy mindent jól csinálsz, egyszerűen csak nincs elég energiád mindahhoz, amit egy napba szeretnél belezsúfolni. Mivel a testedben minden összefügg, ezért első körben mindenképp érdemes…
Gyorskajával szabadultam meg két hét alatt 12 kilótól. Csodaszer, amit csak magadra kell kenned és reggelre leolvadnak a zsírpárnák. Ezzel az egy itallal fogytam le 25 kilót egy hónap alatt. Mindössze két perc keresgélés után bukkantam ezekre a csodás hirdetésekre,…
A reggeli a nap… Blablabla, tudjuk, tudjuk, de a kérdést ez még nem válaszolja meg: MIT együnk reggelire? Körbenéztünk a népszerű személyi edzők oldalain, blogjaiban, és megkerestük azt, amit ők is esznek. Neked is beválhatnak! Spenótos-avokádós omlett A reggeli: Omlett…
Bizonyára már veled is előfordult, hogy sokáig iszogattál a barátaiddal, másnap pedig dolgozni kellett menned. A kevés alvást és a másnaposságot az életkorunk előrehaladtával egyre kevésbé bírjuk. Iszogatás előtt érdemes enned, ugyanis igen kellemetlen utóhatásai lehetnek annak, ha üres gyomorra…
