Futás
Lassú tempóban, hosszú ideig
A futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A rendszeres futás hatására – hasonlóan a gyalogláshoz és a kocogáshoz, csak még jelentősebb mértékben – nem csak az aerob állóképesség nő, hanem számos légzőszervi, hormonális, ideg- és kiválasztó szervrendszeri változás is bekövetkezik, valamint az anyagcserére is pozitívan hat. Emellett az agy endorfint szabadít fel, amely a boldogság érzését idézi elő; ráadásul ez a felszabadult állapot a mozgás befejezését követően még hosszú ideig – akár órákig – megmarad.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
