A rendszeres sport pozitív hozadékait még felsorolni is fárasztó lenne, mégis, a listába most egy újabb elem is került: egy friss kutatás kimutatta, hogy ha rendszeresen, valamilyen cél érdekében edzel, akkor megelőzheted az öregedéssel járó egyik legsúlyosabb kockázati tényezőt, és…
Az már régóta nem titok senki előtt, hogy a futás nagyon jó hatással van az egészségre, segít, hogy a szívünk és az érrendszerünk a lehető leghatékonyabban működjön, csökkenti a rák kialakulásának esélyét, és a tüdőbetegségek is ritkábbak, ha sokszor űzöd.…
Sem a nyár, sem a túl hideg tél nem túl ideális a futáshoz, de ha olyan napszakban tesszük, amikor jól esik, és odafigyelünk néhány szabályra, akkor évszaktól függetlenül hódolhatunk ennek a sportnak. Futni tehát forró nyári napokon is lehet, csak persze ésszel, és…
A futás soha nem volt az erősségem, és nem is szerettem. A rövid távokkal csak-csak boldogultam, de soha nem értettem azokat, akik fáradhatatlanul róják a szigetköröket és a maratonokat. Én inkább úszom, bár tudom, hogy az kevésbé hatékony, és talán…
Sokan állnak úgy a futáshoz, hogy majd akkor vágnak bele, ha már nem lesz kánikula. Pechünkre idén az ősz szinte berobbant a melegebb napok után, és kellően lehűlt az idő, ami rizikóssá teszi a sportolást a szabadban, hiszen, ha nem…
Régóta tervezed, hogy futnál, de nem tudod hogyan vágj bele, esetleg próbáltad már, de hamar feladtad? Ne feledd, a futás amellett, hogy elhatározás kérdése, ugyanolyan sport, mint bármelyik másik, ezért nem mindegy milyen módon vágsz bele. Az alábbiakban bemutatjuk neked,…
Az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer a futás, amit gyakorlatilag ingyen, egy jó futócipő társaságában bármikor és bárhol űzhetsz. Sokan azért nem szánják rá magukat, mert egy korábbi negatív tapasztalat miatt teljesen elment a kedvük a futástól, pedig a legtöbb panasz megfelelő…
Elkezdeni a legnehezebb, de fejlődni sem egyszerű, főleg, ha futásról van szó. Ha nem a távodat szeretnéd növelni, inkább a tempóra gyúrnál rá, van pár ütős tippünk, hogy mivel kezdd, és mivel folytasd, ha Usain Bolt nyomdokaiba lépnél a következő…
Ha futsz, megfájdul a térded? Sok rajtad a súlyfelesleg és nem tudod, mivel kezdd a sportolást? Megmutatjuk a legnépszerűbb aerob mozgásformákat, hogy kiválaszthasd a hozzád leginkább passzolót! Íme néhány példa, hogy milyen gépek, mozgásformák és sportok közül válogathatsz: sífutógép, karergométer,…
Munka vagy tanulás után már semmi kedved ahhoz, hogy fizikailag is lefáraszd magad? A kedvenc sorozatod a futócipődnél sokkal jobban hívogat? Akkor ideje úgy alakítanod a napirendedet, hogy hetente legalább két-három reggelen félórát tudj szánni az edzésre. Az áldozat eleinte…
