A szénhidráttól elhízol
Az egyszerű szénhidrátok (fehér kenyér, fehér rizs, liszt, cukor) valóban nem tesznek jót az alakodnak.
De összetett szénhidrátokra (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zab, bulgur, kuszkusz) szüksége van a szervezetednek ahhoz, hogy megfelelően működjön.
Ha fogyni szeretnél, érdemes ezeket enni, de kicsit csökkentett mennyiségben – mondjuk reggelihez többet, ebédhez kevesebbet, vacsorához pedig egyáltalán nem.
Olvass még a témában
A szénhidrátban és fehérjében gazdag reggeli egyébként elengedhetetlen ahhoz, hogy elég energiád legyen a napi teendőid elvégzéséhez.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
