VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Biztosan te is fejből tudod a mantrát: este hat után nem eszünk, nem emelünk nagy súlyokat, mert túl izmosak leszünk, a futás kötelező, ha fogyni akarsz stb… Ezek a mítoszok még mindig tartják magukat, pedig éppen ideje lenne egyszer és mindenkorra leszögezni: semmi valóságalapjuk nincsen.
Este hat után már nem ehetsz
Ez tökéletesen működik annak, aki 8-9 között már ágyban van – de ha te is olyan vagy, mint én, és éjfél előtt nem igazán lövöd a pizsit, az eltelt röpke hat órában rendesen meg tudsz éhezni.
Az aranyszabály inkább úgy hangzik, hogy lefekvés előtt egy-másfél órával már ne egyél, legalábbis teljes étkezést ne.
Így a szervezetednek van ideje megemészteni a vacsorát, és nem alszol majd rosszul.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez a fajta kardió mozgás a legjobb, ha fogyni akarsz
