Üsd ki a legnagyobb fitnesz mítoszokat!

Biztosan te is fejből tudod a mantrát: este hat után nem eszünk, nem emelünk nagy súlyokat, mert túl izmosak leszünk, a futás kötelező, ha fogyni akarsz stb… Ezek a mítoszok még mindig tartják magukat, pedig éppen ideje lenne egyszer és mindenkorra leszögezni: semmi valóságalapjuk nincsen.

Este hat után már nem ehetsz

Ez tökéletesen működik annak, aki 8-9 között már ágyban van – de ha te is olyan vagy, mint én, és éjfél előtt nem igazán lövöd a pizsit, az eltelt röpke hat órában rendesen meg tudsz éhezni.

Az aranyszabály inkább úgy hangzik, hogy lefekvés előtt egy-másfél órával már ne egyél, legalábbis teljes étkezést ne.

Így a szervezetednek van ideje megemészteni a vacsorát, és nem alszol majd rosszul.

Olvass még a témában

Ez a csodás dolog történik veled, ha időben felkelsz

Bevált házi praktikák horkolás ellen – A füldugó nincs köztük!

5 spórolási tipp, hogy nyáron se ürítsd ki a bankszámládat

A zacskós porból készült makarónitól a gasztrobloggerségig: Romics Bea interjú

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem a megcsalás fájt a legjobban, hanem ez a mondat

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Annak van hatalma fölötted, akinek adsz” – Egy fontos lecke, amit a lányomnak tanítottam

Napvitorla vagy napernyő – Melyik tartja vissza jobban a hőt a teraszon?

Napi horoszkóp 2026. június 19.: Gondold át a pénzügyeidet

Van egy Japán sziget, ahová a nők a mai napig nem léphetnek be