A futás kötelező, ha fogyni akarsz
Sokan ezért nem vágnak neki az egészséges életmódnak: utálnak futni, és azt hiszik, csak akkor tudják elérni a vágyott testsúlyt, ha minden nap róják a kilométereket.
Jó hírünk van: monoton kardióra egyáltalán nincs szükséged, ha fogyni akarsz!
Persze lényegesen meggyorsítja a folyamatot, és a tüdődnek is jót tesz, ha egy héten néhányszor lefutsz egy ötöst, de a kardiót (futást, biciklizést, úszást) könnyedén kiválthatod HIIT (high intensity intervall training) edzésekkel. Olvass még a témában
5 jel, hogy a szüleid nem arra neveltek, hogy boldog kapcsolatod legyen – és ez most is hatással van rád
„Egy hölgy állandóan ölelgette a fiatal férfi kollégákat” – A legképtelenebb HR-es panaszok
TESZT: Hogyan élhetnél még boldogabban? Töltsd ki a tesztet és kiderül!
Nagy társaság, nagy nyomás – avagy a túl sok barát valóban teher?
Ezeknek az a lényegük, hogy a pulzusodat folyamatosan magason tartják, miközben végzed a gyakorlatokat, így amellett, hogy formálnak, égetik is a zsírt.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
