A futás kötelező, ha fogyni akarsz
Sokan ezért nem vágnak neki az egészséges életmódnak: utálnak futni, és azt hiszik, csak akkor tudják elérni a vágyott testsúlyt, ha minden nap róják a kilométereket.
Jó hírünk van: monoton kardióra egyáltalán nincs szükséged, ha fogyni akarsz!
Persze lényegesen meggyorsítja a folyamatot, és a tüdődnek is jót tesz, ha egy héten néhányszor lefutsz egy ötöst, de a kardiót (futást, biciklizést, úszást) könnyedén kiválthatod HIIT (high intensity intervall training) edzésekkel. Olvass még a témában
A négygyermekes édesanya rejtélyes betegségből gyógyult meg, ma más nőknek segít
Ezért nehéz végigvinni a céljaidat – még akkor is, ha motivált vagy
A jó közérzet fontossága: ez a csodálatos dolog történt velem, amikor a célom nem a fogyás volt, hanem az egészségem támogatása
Ezt hozza 2026. április 5. a numerológia szerint: különösen támogatott minden, ami új
Ezeknek az a lényegük, hogy a pulzusodat folyamatosan magason tartják, miközben végzed a gyakorlatokat, így amellett, hogy formálnak, égetik is a zsírt.
