Tulajdonképpen mi pontosan a kardió edzés?

Amikor azt olvasod tippként, hogy napi fél óra kardió mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesebb legyél, máris lelkiismeret-furdalásod lesz, hogy ma sem mentél el futni? Semmiképp se érezd ettől rosszul magad, mert nem csak a kocogás és a bringázás lehet jó a szervezetednek!

Csak szép fokozatosan!

A kardió szó latin eredetű kifejezés, jelentése: szív. A kardió edzések, vagy más néven állóképesség-fejlesztő edzések a szívre, a keringési és a légzőrendszerre gyakorolnak pozitív hatást.

Az ilyen jellegű edzésprogramok esetén is a legfontosabb a fokozatosság, a változatosság, és nem utolsósorban a rendszeresség!

A kezdőknek és az újrakezdőknek, a túlsúlyosoknak, valamint a keringési problémákkal küzdőknek különösen be kell tartaniuk a fokozatosság elvét.

Olvass még a témában

Egy anyuka elvette a kamasz gyermekétől a telefont – ez történt

Pénz horoszkóp: ez áll a jó anyagi helyzeted útjába

Kínos téveszme – Azaz ki a valóságtól leginkább elrugaszkodott személy, akit ismersz?

Tűzoltók, ki volt a legostobább ember, akit valaha megmentettetek?

Nekik az alacsony intenzitású kerékpározással – melynek során ülő helyzetben kevésbé terhelik ízületeiket – , vagy az igazán ízületkímélő úszással célszerű kezdeniük.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Imádnivaló selyemsálak: 8 egyszerű és sikkes megkötési mód, ami azonnal feldobja a nyári frizurádat

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust

5+1 stílusos összeállítás rövidnadrággal, amitől divatikonnak tűnsz