Légzőgyakorlat
Állj egyenesen. Helyezd a kezedet az alsó bordáidra, ujjaid lefelé és befelé mutassanak. Az orrodon keresztül lélegezz be lassan úgy, hogy érezd, amint az alsó bordáid kifelé mozdulnak.
Amikor a tüdőd annyira megtelt levegővel, amennyire lehetséges, vegyél még egy szippantásnyit. Most pedig lassan engedd ki a levegőt a szádon, ajkaidat félig zárva tartva, hogy legyen egy kis ellenállás.
Napi három mély légzéssel kezdd a gyakorlást, majd fokozatosan emeld napi háromszor négy-öt légzésre. A zenészek és a szónokok sokat gyakorolják a mély légzést, és élvezik jótékony hatását. Olvass még a témában
4 dolog, amit olyan emberektől tanultam meg, akiket ki nem állhatok
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Ezt hozza 2026. augusztus 25. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
Mi lenne, ha nem azért mozognánk, mert nem szeretjük a testünket?
Ha fáradtnak érzed magad a sok ülőmunkától, akkor ettől a gyakorlattól fel fogsz frissülni, este pedig könnyen elalszol majd.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
