Melyik kardió való neked?

Ha futsz, megfájdul a térded? Sok rajtad a súlyfelesleg és nem tudod, mivel kezdd a sportolást? Megmutatjuk a legnépszerűbb aerob mozgásformákat, hogy kiválaszthasd a hozzád leginkább passzolót!

Íme néhány példa, hogy milyen gépek, mozgásformák és sportok közül válogathatsz: sífutógép, karergométer, futópad, taposógép, ellipszis tréner; a tánc különböző formái; kajakozás, kerékpározás, birkózás, frizbi, kézilabda, túrázás, jéghoki, korcsolya, jogging, küzdősportok, ugrókötél, hegymászás, görkorcsolya, futás, korcsolyázás, sízés, búvárkodás, úszás, squash, vízisí és szörf. Még mielőtt belemélyednénk a kardióedzés elméleti részleteibe, ismerkedj meg néhány alapvető és mindenki számára könnyen elérhető mozgástípussal.

Gyaloglás

Azoknak a legjobb, akik életükben még sosem edzettek rendszeresen, esetleg már régen abbahagyták.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

Hétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobban

3 csillagjegy, aki sokáig tűr, mielőtt robbanna

„A kapcsolat nem működik, ha a nő szereti jobban a férfit” – fordítva viszont igen