5. Hiba: Túl sok vitamint vagy táplálékkiegészítőt szedünk
Az emberek hajlamosak megfeledkezni arról, hogy a vitaminok csak kiegészítik a táplálkozást, nem helyettesítik. Szervezetünkben minden vitamin és ásványi anyag kémiai kapcsolatban van egymással, ha pedig táplálékkiegészítőket szedünk, felborítjuk ezt az egyensúlyt.
Vigyázzunk azokra a diétákra, amelyek megvonnak egy sor tápanyagot előlünk és azt írják, szedjünk mellé étrend kiegészítő tablettákat. Ez egyértelműen azt jelenti, hogy a diéta egészségtelen.
Megoldás: szedjünk multivitaminokat, de ne szedjünk különböző tápanyagokat helyettesítő étrendkiegészítőket, csak ha egészségügyi szakember írja elő.
