6. Hiba: A testmozgás elhagyása
Az, hogyan használja fel szervezetünk a tápanyagokat, az nagy mértékben függ attól, mennyi és milyen testmozgást végzünk. Mozgással gyorsítjuk az anyagcserét és hatékonyan égetjük a kalóriákat. A táplálkozás önmagában kevés a hatásos fogyókúrához, csak testmozgással lehet elérni az ideális alakot.
Tehát életünknek legyen rendszeres része a torna. Mozogjunk minden nap ugyanabban az időben, így szabályossá válik anyagcserénk.
7. Hiba: Elhiszünk mindent, amit a táplálkozásról és fogyásról hallunk
Csak attól, hogy a barátnőnknek bevált valami, nem biztos, hogy nálunk is működik. Nincs olyan diéta vagy táplálkozási terv, amely minden személy számára hatásos vagy egészséges.
A megoldás: Mielőtt elkezdenénk egy adott diétát vagy táplálkozási tervet, járjunk utána (internetes fórumokon, szakcikkekben), mennyire biztonságos vagy kérjük ki dietetikusunk véleményét.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
