Ha nincs túl sok időd kertészkedni, de a látvány mellett élveznéd is a munkád gyümölcsét, akkor ezek azok a bokrok, amiket érdemes elültetned idén. Könnyen gondozhatóak, kevés törődést igényelnek, és ínycsiklandó terméseket hoznak.
Ha nincs túl sok időd kertészkedni, de a látvány mellett élveznéd is a munkád gyümölcsét, akkor ezek azok a bokrok, amiket érdemes elültetned idén. Könnyen gondozhatóak, kevés törődést igényelnek, és ínycsiklandó terméseket hoznak.
Noha a friss gyümölcs megpucolása nem a legegyszerűbb feladat, megéri a fáradságot, mert az ananász nem csak hihetetlenül finom, de egészséges, ráadásul a fogyást is elősegíti. Megmutatjuk, hogyan!
Az avokádónak számtalan pozitív tulajdonsága van, amelyek ráadásul a mi egészségünket vagy szépségünket is támogatják. Egyszerűen, főzés nélkül készítjük el, így a benne lévő értékes tápanyagok is megmaradnak: ehetjük pirítóssal, vagy ízesíthetjük akár hagymával az avokádókrémet.
Tudtad, hogy a rostban gazdag ételek salaktalanító hatásának köszönhetően a hasad is gyorsan laposabb lehet? Iktasd be az étrendedbe ezeket a szuper nyári gyümölcsöket és zöldségeket! Meglátod, már pár nap után sokkal könnyebbnek, energikusabbnak érezheted magadat.
Dr. Michael Greger alapelveit követve nálunk gyakorlatilag minden nap van bogyós gyümölcs az asztalon. Most, a nyár derekán frissen fogyasztjuk őket, de fagyasztott verzióban állandóan tartunk a mélyhűtőben, ez ugyanis a legjobb tárolási forma, ha a bogyós gyümölcsök jótékony hatásait…
Míg sokan nyáron szednek magukra egy kis felesleget, rám éppen ennek ellenkezője jellemző: a nagy melegben sokkal kevesebbet eszem, és a nasikból is beérem a diétás változatokkal.
A legmelegebb napokon sokszor fordul elő velem, hogy még enni sincs kedvem, egy hűsítő, friss gyümölcsleves viszont ilyenkor is jól esik, ráadásul még a folyadékpótlásban is segít. A legjobb pedig, hogy nem, vagy csak alig kell főzni őket – mert…
Gyerekként senki sem rajongott a zöldségekért, de felnőtt korunkra megtanuljuk, mennyire fontosak az egészségünk érdekében. Azonban ennek ellenére is megeshet, hogy sokszor hetekig elfelejtesz rendesen zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani. Pedig ez egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek! Reggelire egy tál…
Itt a rossz idő, kesereghetünk is amiatt, hogy beköszöntött az ősz és az eső, de dönthetünk úgy is, hogy inkább hálásak vagyunk az évszak csodáiért, mint például a körtéért, amely húshoz, salátába és édességekbe is remekül passzol, ritkán látott ízt…
Az ősz egyik szépsége, hogy szezonális gyümölcsök széles skálájából válogathatsz. Az egyik legnépszerűbb szuperkaja ilyenkor az áfonya, ami szeptemberig érik, és nem csak finom, de rengeteg jótékony hatása van. Ráadásul nem mellesleg alacsony kalóriás, miközben tele van ásványi anyagokkal! Antioxidánsokban…