4. Hiba: Túl sok evés
Olyan jól esik jóllakottnak lenni…de nem vesszük észre, hogy egyre több és több ételre van szükséges ahhoz, hogy teltségérzetet okozzon. A gyomor képes tágulni vagy szűkülni, ahhoz mérten, mennyit szoktunk enni. Az emberek sajnos hajlamosak többet kitenni tányérjukra, mint amennyire szükségük van.
Megoldást nyújt, ha kisebb tányérokat szerzünk be és úgy próbálunk táplálkozni, mint a gyerekek – csak annyit fogyasztunk, amennyi épp szükséges, majd sietünk vissza „játszani”. Együnk többször kevesebbet, hogy soha ne érezzük éhesnek magunkat.
