Ha a diétakeresésében vagy, egyszerű a dolgod. Állítsd össze mindennapi étrendedet a következő szuper-élelmiszerekből, amelyek elősegítik jóllakottság érzetedet, ráadásul nagyon egészségesek.
Ha a diétakeresésében vagy, egyszerű a dolgod. Állítsd össze mindennapi étrendedet a következő szuper-élelmiszerekből, amelyek elősegítik jóllakottság érzetedet, ráadásul nagyon egészségesek.
A vitaminhiányt házilag nem lehet megállapítani, arra természetesen csak a laborlelet képes, de vannak jelek, amelyek árulkodhatnak arról, hogy talán ideje a biztonság kedvéért egy vérképet csináltatnod. Figyelj oda rájuk!
Egészségesen táplálkozol, sportolsz és odafigyelsz a vitaminpótlásra is? Mégis többször érzed magad lehangoltnak és fáradtnak? Nagyon valószínű, hogy D-vitamin hiányban szenvedsz. A helyzet az, hogy a probléma világméretű, hazánkban pedig különösen jellemző - Magyarországon tél végéig a lakosság mintegy 95%…
A vitaminbevitelre nem csak a téli időszakban kell odafigyelni, hiszen a korod és az életmódod is befolyásolja ezek szintjét. Kutatások szerint pedig van két vitamin, amire 65 év felett szinte mindenkinek nagyobb figyelmet kellene fordítania!
Nyár végével kevés olyan finom és egyszerű csemege létezik, mint a főtt kukorica. Kár, hogy csak ilyenkor fogyasztjuk, mivel számtalan pozitív hatása van a szervezetünkre – és mint látni fogjuk, akár a hangulatunkra is.
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre szervezetünknek szüksége van. Ezt a tényt semmiképp nem szabad félvállról venni, hiszen hiánya akár súlyos betegségeket is okozhat. Érdemes étrend-kiegészítőként szedni és beiktatni az étrendünkbe. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik többek…
Gyerekként senki sem rajongott a zöldségekért, de felnőtt korunkra megtanuljuk, mennyire fontosak az egészségünk érdekében. Azonban ennek ellenére is megeshet, hogy sokszor hetekig elfelejtesz rendesen zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani. Pedig ez egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek! Reggelire egy tál…
Influenzaszezonban egyébként is, most pedig a koronavírus miatt különösen fontos az immunrendszer erősítése. Szakemberek szerint az étrendkiegészítők messze nem érnek annyit, mint a megfelelő élelmiszerek, az immunrendszert pedig nem lehet mesterségesen felturbózni. Azzal egyetértenek, hogy a vitaminban dús táplálkozás fontos,…
Turmixokat inkább tavasszal és nyáron kíván az ember, hiszen a melegben sokszor nem esik jól a nehéz étel, ráadásul ilyenkor olyan sok az elérhető friss zöldség és gyümölcs is, hogy igazán könnyű belőlük valamit összedobni. Télen sem árt viszont, ha…
Ha lebetegszünk, sőt, ha csak kicsit meg is fázunk, mindenki őrülten elkezd C-vitamint szedni, vagy C-vitamin tartalmú gyümölcsöket enni két pofára. De tényleg igaz a régi szokás, és használ a vitamin a megfázás ellen, vagy feleslegesen szedjük, és csak a…