A víz fontos, de nem csodaszer
Fontos hangsúlyoznom: önmagában a megfelelő mennyiségű víz- és folyadékfogyasztás nem old meg mindent. Ezt ma már pontosan tudom. A jóllét mindig több tényező együttállása.
Én egy kiegyensúlyozott étrendre törekszem, főként a mediterrán diétára alapozva. Glutén- és tejérzékenyként különösen fontossá vált számomra, hogy tudatosan válasszam meg az alapanyagokat, és többségében az egészségtudatosabb opciókat részesítsem előnyben.
Mozgás, ami nem kötelező feladat
A hidratálás és az étkezés mellett a mozgás is kulcsszerepet játszik. Nem edzéstervként tekintek rá, inkább lehetőségként. Szeretek biciklizni, szobabiciklizni, és gyakran indulok el a kiskutyámmal a közeli parkba vagy tóhoz. Ezek a séták a természetben nemcsak fizikailag frissítenek fel, hanem mentálisan is. Olvass még a témában
Ahogy teltek a hónapok, azt is megfigyeltem, hogy minél jobban ügyelek a testem alapvető szükségleteire – víz, étel, mozgás –, annál könnyebben mozdulok ki, és annál inkább visszahat minden a koncentrációmra és a hangulatomra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
