A japán diéta legfontosabb lépcsője: a 80 százalékos szabály A japánok kis adagokban étkeznek, elég rendszeresen ahhoz, hogy soha ne éhezzenek meg, viszont nem is eszik degeszre magukat. A szokásnak megfelelően minden étkezéskor csak körülbelül 80 százalékban töltik meg a…
A tej élet, erő, egészség – tartotta a mondás, és noha mostanra néhányan megkérdőjelezik, hogy valóban szükséges-e tejet fogyasztanunk, az biztos, hogy a benne lévő fehérje nélkülözhetetlen nem csak a csontok épségének megőrzéséhez, de az egészséges testsúly kialakításához is. Fehérje…
Olcsó csodaszert keresel? Kimossa a fölösleges vizet, felpörgeti az anyagcserét, segíti a méregtelenítést és megkönnyíti a zsírok lebontását, ráadásul fillérekbe kerül és még finom is. Túl szép, hogy igaz legyen? Pedig így van! A petrezselymet már az ókori Rómában is…
Az allergiára szakosodott gyermekorvos egy olyan étrendet próbált kidolgozni, amivel segíthet, hogy kis betegei ne szenvedjenek tovább az allergiás tünetektől. A végeredmény egy egyszerű, de annál hatékonyabb étrend kidolgozása lett, amely nem csak a kellemetlen kiütéseket vagy emésztési panaszokat szüntetheti…
Noha a friss gyümölcs megpucolása nem a legegyszerűbb feladat, megéri a fáradságot, mert az ananász nem csak hihetetlenül finom, de egészséges, ráadásul a fogyást is elősegíti. Megmutatjuk, hogyan!
A japánok várható életkora legendásan magas, ez pedig nem utolsó sorban az egészséges táplálkozásnak köszönhető. Ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, akkor ott bizony egy villámdiéta nem lesz elég, a teljes életmódváltással járó japán diéta azonban segíthet, hogy elérd az álomalakot.
A legtöbb diétánál az első lépés általában a bevitt szénhidrátmennyiség csökkentése. Teljesen lemondanod semmiképp sem érdemes róla, hiszen ebből nyered az energiád, nem mindegy azonban, mennyit és milyen formában fogyasztasz belőle. Lássuk, hogyan csökkentheted észrevétlenül a mennyiségét az étrendedben!
Mit jelent számodra az életmódváltás? Fogyni szeretnél? Vagy a pizza-hamburger–szendvics szentháromságot felváltanád finom és egészséges ételekkel? Ha szeretnél ledobni pár kilót, akkor a következő ételeket egyelőre felejtsd el!
A teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) már hazánkban is egyre népszerűbb. Sokan „vegán étrendként” ismerik, ez az elnevezés ugyanakkor nem helyes, hiszen a veganizmus egy állatjogi mozgalom – jóval többet takar az étkezésnél. De miből is áll a gondosan összeállított,…
A következő, dietetikus orvos által összeállított étrenddel 1 hónap alatt 5-12 kilótól tudunk megszabadulni, életkortól, fizikai aktivitástól és súlyfeleslegtől függően. A fogyókúraprogram kemény, de biztos siker. Mindazoknak ajánljuk, akik rövid távon szeretnének minél több kilót leadni.
