#2: Mediterrán étrend
Egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, halat, fehér húst, olívaolajat, magvat és csonthéjast – s mindezt öblítsd le naponta legfeljebb 2 dl vörösborral.
A vörös húsokból, illetve a tejtermékekből pedig fogyassz egy kicsit kevesebbet a lehető legkedvezőbb hatás eléréséhez.
Itt is olyan összetett folyamatokról van szó, hogy a tudósok még nem azonosították, pontosan melyik tápanyag a bölcsek köve.
Olvass még a témában
Az omega-3 zsírsavaknak azonban kiemelt jelentőséget tulajdonítanak, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer épségének megőrzéséhez.
