#1: Testmozgás
Egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy a rendszeres edzés a legtöbb, amit megtehetsz a mentális képességeid megőrzéséért.
A szakértők egyelőre nem biztosak benne, mitől ilyen erős az összefüggés, de feltételezéseik alapján annak köszönhető a dolog, hogy a sport segít a megfelelő határértékek között tartani a vérnyomást, a koleszterinszintet és a súlyt.
A legjobb az egészben, hogy ehhez nem is muszáj fitneszlédinek lenned: heti ötször félóra séta már szuper hatással van a testedre. Olvass még a témában
Ha ezekben a hónapokban születtél, sokkal több szabadságra van szükséged – a párkapcsolatodon belül is
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
Persze, legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás lenne az igazi, de ne legyél magaddal szigorú, ha még csak most kóstolsz bele!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
