Csapatsportok
Gyakorlatilag bármi olyan csapatsportot választhatsz, amihez sokat kell fel-alá rohangálni – hiába van technikailag itt is futásról szó, mivel nem egyedül csinálod, és folyamatosan új ingerek érnek közben, szinte észre sem veszed, hogy megy az idő, és legyűrsz legalább annyi kilométert, mint amennyit egy laza futásnál tennél.
Ezen kívül a folyamatos tempóváltoztatás jobban felpörgeti a szívedet, ezáltal sokkal jobbat tesz a szervezetednek, mintha monoton futnál a rakparton.
Kickbox
Na igen, ha a kardió szóba kerül, nem a kickbox jut először az ember eszébe. Olvass még a témában
Pedig ez az egyik legintenzívebb kardió edzés, ezen kívül a deréktáji és hasi feleslegre is tökéletes, mivel rengeteg derékforgatás van benne az ütéseknél.
Ha a sima kickbox annyira nem vonz, és inkább nem püföltetnéd magad kék-lilára néhány jól megtermett pasival, próbáld ki a kardió kickbox néven futó órákat – garantáltan levegőt sem kapsz majd utánuk, viszont cserébe szép szálkás leszel.
Következő cikkünkEzért érdemes elhagyni a kalóriaszámolgatástTe is utálod már számolgatni a kalóriákat? Akkor most figyelj: mutatunk neked egy olyan módszert, amivel sokkal könnyebben megszabadulhatsz azoktól a fránya kilóktól. Számolgatni ugyan itt is kell egy kicsit, de a hatékonyság foka jóval magasabb! Kalóriák helyett a makrotápanyagokat érdemes számolgatni: ezek azok, amelyek…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
