Hosszabb kardió edzéssel izmot is veszíthetünk!
A hosszabb időtartamú, de alacsonyabb intenzitású kardió edzések folyamán akár veszíthetünk is az izmainkból, mivel maga az izom szintén felhasználható energiaként.
Ennek a „kannibalizmusnak” a következményeként lassul az anyagcserénk, hiszen, mint már tudjuk, az izom a legfőbb anyagcsere-pörgetőnk az edzés alatt és utána is.
Éppen ezért az olyan hosszan tartó, maratoni jellegű aerob edzés, amely a tiszta izomtömeg csökkenését eredményezi, vagyis csökkenti a „lóerőnket”, hosszú távon kontraproduktív lehet.
Olvass még a témában
