Hosszabb kardió edzéssel izmot is veszíthetünk!
A hosszabb időtartamú, de alacsonyabb intenzitású kardió edzések folyamán akár veszíthetünk is az izmainkból, mivel maga az izom szintén felhasználható energiaként.
Ennek a „kannibalizmusnak” a következményeként lassul az anyagcserénk, hiszen, mint már tudjuk, az izom a legfőbb anyagcsere-pörgetőnk az edzés alatt és utána is.
Éppen ezért az olyan hosszan tartó, maratoni jellegű aerob edzés, amely a tiszta izomtömeg csökkenését eredményezi, vagyis csökkenti a „lóerőnket”, hosszú távon kontraproduktív lehet. Olvass még a témában
Mondok 4 indokot, ami téged is meggyőz arról, hogy évszakok szerint étkezz
Introvertált vagy? Erre a 6 dologra van szükséged otthon – lakberendezők és kutatások szerint
A Végítélet lapja: ezt üzeni a novemberi Tarot kártya a mély, transzformatív energiák mellé
5 ősi rituálé, amit Halloween estéjén érdemes kipróbálnod, ha elengednél valamit a múltadból
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
