Ne alkohollal lazíts!
Tény, hogy egy pohár bortól gyorsabban álomba merülhetsz, ám ezért több felületes alvással kell fizetned, így könnyen előfordulhat, hogy „mosott rongy” szindrómával ébredsz.
Az esti italozás a nyugtalan pihenés mellett éjszakai izzadással, fejfájással és rémálmokkal is járhat, amelyek sajnos függőség kialakulása esetén elvonási tünetként még a leszokás idején is kísérthetnek.
Ha odafigyelsz, hogy naponta legfeljebb egy egységnyi alkoholt vegyél magadhoz – lehetőleg a kora esti órákkal bezárólag –, és ennek a betartása mellett is van hetente legalább egy szeszmentes napod, biztos lehetsz benne, hogy a minőségi fogyasztás nem akadályozza az éjszakai regenerálódási folyamatot. Olvass még a témában
A fentiek fényében neked min lenne érdemes változtatnod?
