Koffein – ésszerűen
A világért sem óhajtunk lebeszélni a reggeli kávédról – már csak azért sem, mert tudjuk, hogy a nap indulásakor sokakat az tartja életben.
Aligha meglepő azonban, hogy a nap során különböző forrásból érkező koffein megnehezítheti az esti elalvást, továbbá a természetes alvásciklus kibontakozását.
Ne feledd, hogy az erős feketén kívül a könnyű kapucsínó, a kávé, a tea és a kóla is tartalmaz élénkítő anyagot, így egyiket sem szerencsés a tervezett lefekvés előtti hat órán belül fogyasztanod.
Olvass még a témában
Arra is figyelj, hogy más időpontban napi egy-két kávé még akár kifejezetten egészséges is lehet, ennél több már jócskán ártalmas a szervezeted működésére!
