Táplálkozási tippek a pihentető alvásért

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Táplálkozási tippek a pihentető alvásért

VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?

Ha tudnád, milyen ételek és italok segítik elő a pihentető alvást, vajon őket választanád? Sőt, szívesen kiiktatnád azokat, amelyek hátráltatják? Hát persze, hiszen nincs is jobb, mint két legyet ütni egy csapásra: jóllakni a finom falatokkal, aztán pedig örülni a megfelelő mennyiségű és minőségű szundításnak!

Ne éhezz esténként!

Persze, éhezni sohasem egészséges, ha viszont az esti órákban teszed, még jobban kiszúrsz a szervezeteddel.

Ésszerű fogyókúrás tippnek tűnik ugyan, hogy iksz – általában hat – óra után már bánj csínján az étkezéssel, mert az alvás közben lelassuló anyagcsere kedvezhet a zsírraktározásnak.

Valójában viszont éppen attól válik lomhává a metabolizmusod, ha nem viszel be három-négyóránként valamilyen hasznos tápanyagot. Arra buzdítunk tehát, hogy amennyiben jólesik, lefekvés előtt egy-két órával is egyél valamit.


Tudtad? 7 szokás, ami csúfot űz az anyagcseréddel

Fontos, hogy a készételek és a hagyományos nassolnivalók nem tartoznak az ilyenkor kívánatos „könnyű és tápláló” kategóriába.

Válassz zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket, illetve teljes kiőrlésű gabonát – kis mennyiségben!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/5
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!