Ne éhezz esténként!
Persze, éhezni sohasem egészséges, ha viszont az esti órákban teszed, még jobban kiszúrsz a szervezeteddel.
Ésszerű fogyókúrás tippnek tűnik ugyan, hogy iksz – általában hat – óra után már bánj csínján az étkezéssel, mert az alvás közben lelassuló anyagcsere kedvezhet a zsírraktározásnak.
Valójában viszont éppen attól válik lomhává a metabolizmusod, ha nem viszel be három-négyóránként valamilyen hasznos tápanyagot. Arra buzdítunk tehát, hogy amennyiben jólesik, lefekvés előtt egy-két órával is egyél valamit. Olvass még a témában
Tudtad? 7 szokás, ami csúfot űz az anyagcseréddel
Fontos, hogy a készételek és a hagyományos nassolnivalók nem tartoznak az ilyenkor kívánatos „könnyű és tápláló” kategóriába.
Válassz zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket, illetve teljes kiőrlésű gabonát – kis mennyiségben!
