Hízol, de nem tudod, miért
Veled is előfordult már, hogy felszaladt jó néhány kiló, de nem igazán történt semmilyen változás az étrendedben vagy általában véve az életedben, ami ezt indokolttá tette volna? Ilyen esetben mindig gondolj arra is, nem lehetséges-e, hogy a közelmúltban kevés gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát vagy más rostban gazdag opciót fogyasztottál, húsból vagy tejtermékből viszont sokat?
Ha így történt, az máris lehet az oka a plusz kilóknak. A rostszegény opciókból sokkal könnyebben túleheted magad, már csak azért is, mert nem érzed idejében azt, hogy eleget ettél. Ehhez idővel hozzá is szokhat a szervezeted, aminek hatására viszont egyre csak gyarapodhatnak a plusz kilók, úgy, hogy nem is veszed észre, hogy túl sok kalóriát viszel be. Ha viszont egy egészséges, kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrendet követsz, akkor nagy valószínűséggel idejében jóllakott és elégedett is leszel, és sok más szempontból is jobban érezheted magad a bőrödben.
Forrás: eatthis.com, nutrition.org, nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com Olvass még a témában
