Nem tudod csillapítani az éhségérzetedet
Ha állandóan éhesnek érzed magad, akkor szintén nagy a valószínűsége annak, hogy több rostnak kellene helyet adnod az étrendedben. Ebben az esetben ugyanis a gyomrod lassabban ürül majd ki, mivel a rostok lassabban bomlanak le. Hogy egy egyszerű példát vegyünk az életből: ha például eszel egy adag sima fehér rizst, egy másik alkalommal pedig ugyanannyi barna rizst, utóbbitól tovább fogod magad teltnek érezni a magasabb rosttartalma miatt. Vagyis igazán egyszerű trükkökkel is növelheted a rostbeviteledet és mondhatsz búcsút a túl hamar jelentkező éhségérzetnek.
