Nyújts eleget!
Lehet, hogy nem újdonság számodra, hogy az izmokat, ínakat nyújtani kell, de elég ideig teszed, és minden igénybe vett testrészedet lenyújtod?
Ha pont azért szereted a kocogást, mert teljesen átmozgat, akkor a nyújtásnál is minden “porcikádra” figyelned kell.
Tíz perces stretching lenne az ideális, de ha csak 5 percet szánsz rá, már akkor is wellnesselnek az izmaid. Olvass még a témában
Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
Haladj lentről felfelé: először a boka, Achilles-ín, vádli. Aztán comb, csípő, belső comb, majd jöhet a hát, a has, a karok és a nyak nyújtása.
Ha eszerint haladsz, biztosan nem hagysz ki semmit!
A cikk folytatódikPlusz energiaTovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
