Plusz energia
Eddig nem ettél rögtön edzés után, mert inkább siettél, hogy lezuhanyozz vagy pihenj egy kicsit?
Ha nem hazafelé veszed az irányt futás után, akkor legyen nálad egy kis protein-utánpótlás.
Lehet az egy aszalt gyümölcsös fehérje snack vagy egy turmix, amivel egyben folyadékot is pótolsz. A szervezetednek fontos, hogy egy kimerítő futás után rögtön újratöltsd a raktárakat. Olvass még a témában
„Eszem ágában nincs „élőben” ismerkedni” – Miért nem merik már leszólítani a nőket a férfiak?
Ezt a furcsa szokást veszed fel, ha szerelmes vagy – csillagjegyed szerint
Haslapító ételek: 6 étel és ital, ami lecsökkenti a ruhaméretedet
A 4 legtitokzatosabb csillagjegy, akit évek után is nehéz kiismerni
Az sem utolsó szempont, hogy ha egy-két órán keresztül nem jut kalóriához a szervezeted, akkor éhezni kezd, rád tör a farkaséhség, és dupla annyit eszel majd, mint egy normál étkezésnél.
Ettől hízhatsz is, úgyhogy vesd be inkább a zabszeletet vagy a protein shake-et!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
