Plusz energia
Eddig nem ettél rögtön edzés után, mert inkább siettél, hogy lezuhanyozz vagy pihenj egy kicsit?
Ha nem hazafelé veszed az irányt futás után, akkor legyen nálad egy kis protein-utánpótlás.
Lehet az egy aszalt gyümölcsös fehérje snack vagy egy turmix, amivel egyben folyadékot is pótolsz. A szervezetednek fontos, hogy egy kimerítő futás után rögtön újratöltsd a raktárakat. Olvass még a témában
Döntések, amelyek megváltoztatják az életünket – Hogyan hozzuk meg őket
A legnagyobb büntetés a csend, a legerősebb bosszú a közöny. – Hatásos fegyverek a toxikusság ellen
Igen vagy nem? Ekkora eséllyel működhet nálad a távkapcsolat csillagjegyed szerint
Szingli horoszkóp. Hogy érzed magad párkapcsolat nélkül?
Az sem utolsó szempont, hogy ha egy-két órán keresztül nem jut kalóriához a szervezeted, akkor éhezni kezd, rád tör a farkaséhség, és dupla annyit eszel majd, mint egy normál étkezésnél.
Ettől hízhatsz is, úgyhogy vesd be inkább a zabszeletet vagy a protein shake-et!
