Kiváló kardióedzések, ha ki nem állhatod a futást

Zumba

Ez a mozgásforma kiváló átmenetet képez a fitnesz és a tánc között. Előnye, hogy jóval ritmusosabb, mint a legtöbb fitneszedzés, mégis követhetőbb, mint mondjuk egy táncóra.

Elég intenzív, még egy kezdő gyakorlat is, így főként akkor ajánlom, ha valamelyest aktív életmódot élsz.

Természetesen akkor is bátran belevághatsz, ha amúgy a sétán kívül más mozgásformát nemigen végzel – a busz utáni futás, az irodában szaladgálás, vagy a bevásárlóközpontban való séta nem számít annak!

Olvass még a témában

5+1 téli étel, amivel elegendő zöldséget és gyümölcsöt viszel be

Kétféle halogató létezik. Te melyik vagy?

Te sem dobsz ki semmit? Innen tudhatod, hogy sürgősen szelektálnod kell

Így viselkedsz azzal, akivel együtt élsz – a csillagjegyed szerint

Tánc

Nyugalom, nem kell azonnal a legközelebbi tánc stúdióhoz sietni! Az interneten is megannyi oktatóanyag található különböző táncstílusokból, melyeket akár otthon is gyakorolhatunk.

Érdemes a ritmusosabb, intenzívebb típusokat választani, mint a salsa, flamenco vagy akár a hastánc.

Ha mégis jobban bele szeretnénk vetni magunkat ebbe a mozgásformába, akkor is érdemes először körbe nézni a világhálón, ugyanis számtalan ingyenes óra várja az érdeklődőket, ahol kipróbálhatjuk magunkat, mielőbb komolyabb anyagi beruházásba kezdenénk.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nem vágyom álomesküvőre, és egyre kevésbé értem, miért kellene

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést