Kiknek ajánlott a standard kardió edzés?
Azok számára, akik most kezdik a sportolási szokásaik megváltoztatását, vagy hosszú idő után térnének vissza a mozgáshoz, a klasszikus kardió edzések, mint a gyors séta vagy a közepes tempójú kerékpározás lehetnek optimálisak. Ezek a tevékenységek nem igényelnek különösebb felszerelést, és a szabadban végezve kellemes időtöltést biztosítanak. A kezdők számára fontos, hogy a mozgás fokozatosan történjen, elkerülendő az ízületek, inak túlterhelését.
