Marha és sertés is kell
Napjainkban sokan méltánytalanul mellőzik a marha- és sertéshúst – vagy ha mégsem, akkor nem a megfelelő módon készítik el őket, illetve előszeretettel fogyasztják a zsíros részeket. Pedig a vörös húsoknak is van sovány része, ami felbecsülhetetlen értékű fehérjeforrásként szolgál a testnek.
Tudtad, hogy a testépítők nemcsak tejsavó- vagy szójafehérjét alkalmaznak, hogy izmaik minél nagyobbra növekedjenek, hanem marhahús-alapú készítményeket is?
Tojás majdnem minden mennyiségben
Amennyiben nincs szív- és érrendszeri problémád, illetve allergiás sem vagy rá, nyugodtan megehetsz naponta akár 3-4 darab darab tojást is. Ez a fehérjepótlás egyik legolcsóbb és leghatékonyabb formája. Azok, akiknek a sport miatt kell figyelniük testük zsír- és izomarányára, gyakran csak a tojásfehérjét eszik meg, hétköznapi étrend esetén azonban ne dobd el a sárgáját, mert fantasztikus tápanyagok vannak benne!
A piacon és a boltok polcain akár szalmonellamentesített tojást is vehetsz, amit nyersen is biztonságosan használhatsz a finomságok elkészítéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
