Ha a diétakeresésében vagy, egyszerű a dolgod. Állítsd össze mindennapi étrendedet a következő szuper-élelmiszerekből, amelyek elősegítik jóllakottság érzetedet, ráadásul nagyon egészségesek.
Ha a diétakeresésében vagy, egyszerű a dolgod. Állítsd össze mindennapi étrendedet a következő szuper-élelmiszerekből, amelyek elősegítik jóllakottság érzetedet, ráadásul nagyon egészségesek.
A tej élet, erő, egészség – tartotta a mondás, és noha mostanra néhányan megkérdőjelezik, hogy valóban szükséges-e tejet fogyasztanunk, az biztos, hogy a benne lévő fehérje nélkülözhetetlen nem csak a csontok épségének megőrzéséhez, de az egészséges testsúly kialakításához is. Fehérje…
Mindaz, amit nap mint nap megeszünk, beépül a szervezetünkbe. Ha az embert egységként értelmezzük, akkor elmondhatjuk, hogy táplálékaink befolyásolják testi és lelki közérzetünket: érzéseinket, hangulatunkat, a történésekhez és kapcsolatainkhoz való viszonyulásunkat, sorsunkat. „Amit megeszel, az Te leszel”, tartja a mondás,…
Sokan úgy menekülnek a fehérjeportól, mint a tűztől, mert azt hiszik, hogy egészségtelen – pedig valójában egy teljesen egészséges, hasznos étrendkiegészítő, amivel biztosíthatjuk, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét viszünk be a szervezetünkbe. Arról nem is beszélve, hogy ezen felül nagyon finom…
Ha szeretnél izmosodni, egészségesebb életvitelt folytatni, fontos, hogy a fehérje bevitelre is kellő figyelmet fordíts. Ettől lesz erősebb a csontozatod, a bőröd, az izmaid, ráadásul az immunrendszered is erősíted vele. Arról nem is beszélve, hogy hiánya komoly egészségügyi gondokat eredményez.…
Talán már felesleges is hangoztatnom, hogy mennyire fontos étkezés a reggeli, főként az aktív életmódot élők számára. Mégis azt kell, hogy mondjam, nyáron, a nagy melegben legkevésbé sincs kedvem már kora reggel leterhelni a szervezetem zsíros vagy szénhidrátban gazdag ételekkel. …
Ha rendszeresen edzel, biztosan tudod, hogy sokan ajánlanak fehérjeporokat edzés után azért, hogy gyorsabban visszaépüljenek az izmaid az igénybevétel után. Egy brit kutatás azonban most kimutatta, hogy nem is annyira biztosak a fehérjeporok pozitív hatásai – legalább is, ami az…
Egészséges a tej, vagy sem? Kiskorunkban a szüleink az erős csontok biztosítékaként napi szinten itatták velünk, de ma már ez közel sem ilyen egyértelmű. Sokan a mai napig rendszeresen, nem kis mennyiségben fogyasztják a tehéntejet, pedig kutatások bizonyítják, hogy minden negyedik ember…
Amióta életmódot váltottam, azóta ismeretlen fogalom számomra a diéta. Sőt, kifejezetten szerencsésnek mondhatom magamat, mert annyira testhezálló az étrendem, hogy az éhségérzettel sosem kell foglalkoznom, mindig addig eszem, amíg jól nem lakom. Ehhez persze kell némi tudatosság, illetve odafigyelés, legalább az…
Popeye állítólag spenóttal növesztett magának akkora izmokat, de nem ez az egyetlen lehetőség az egészséges izomzathoz. Számtalan zöldség rendelkezik magas fehérjetartalommal. Fontos azonban, hogy a teljes skáláról válogassunk, csakis így biztosíthatod a szervezetednek a tökéletes fehérjeforrást. Spenót Szuperzöldségnek tartják, és…
