Melyiket válaszd?
Mindenképpen légy körültekintő! A legtáplálóbb proteindiéták kevés zsírt és a szervezet megfelelő működéséhez szükséges mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.
Kerüld a szélsőséges étrendeket, az óriási adagokat, a zsíros húsokat, valamint az olyan fogyókúrás programokat is, amelyek főgonoszként tüntetik fel a zöldségeket, a gyümölcsöket és a gabonaféléket. Szakorvos vagy szakképzett dietetikus segíthet benne, hogy megtaláld az igazit – de az önjelölt életmód-tanácsadóktól inkább óvakodj!
Éljenek a fehér húsok!
Az egészséges fehérjediéta alapját általában a fehér húsok és a halfélék képezik. Általában minden étkezésre ajánlanak belőlük valamennyit. Vigyázz azonban, mert egyes halfajták tele vannak telített zsírsavakkal, mint ahogy a szárnyasok bőre sem számít éppen fogyókúrabarát csemegének.
Tévedés, hogy minden proteindiéta esetén natúr csirkemell-filére lennél ítélve – a fűszerek változatos használatát például az összes étrend megengedi.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
