Élvezd a házi készítésű ételeket – kezdve a reggelivel!
A házilag készült ételekben kevesebb a só, nincs mesterséges tartósítószer és ízfokozó. Érdemes apró lépésekben átállni a házilag készített ételekre, így sokkal könnyebb lesz kézben tartani a saját étkezésedet. Kezdd egy házi készítésű reggelivel, és haladj tovább a napi étkezések saját kezű elkészítésével.
Egyél meditáció után!
A kolostorban reggeli, ebéd és vacsora előtt a szerzetesek meditálnak. Ez azt jelenti, hogy étkezés előtt nyugodt, ellazult állapotba kerülnek, ami elősegíti az emésztést. A legtöbben nem meditálnak naponta háromszor, de mégis jó néhány mély lélegzetet venni, egy pillanatnyi hálát tartani az étkezésért, és nem siettetve, nyugodt állapotban enni.
Olvass még a témában
Aromaterápia ajándékba: 5 illatos, csináld-magad fürdősó téli estékre
Ilyen növényt vigyél Halottak napjára! A legtartósabb díszek a sírra
Vegetáriánus étrendre kell váltanod, ha megcsíp egy ilyen kullancs
„Az idősebb korosztály, tudod, akik a kilencvenes években születtek” Mikor jöttél rá, hogy már öregnek számítasz?
Egyél csendben!
Étkezz mindig anélkül, hogy a rádió, a televízió vagy az újság elterelné a figyelmedet, lehetőleg teljes csendben. A csend különösen erős lehet a reggeli alatt, mivel a reggel sokkal elmélkedőbb időszak, és és a csend segíthet összeszedetten kezdeni a napot.
A cikk folytatódik, lapozz!
