Legyen egységes a reggeli
Míg az ebéd és a vacsora változatos, egyes kolostorokban a reggeli mindig ugyanaz - például zabkása, valamilyen feltéttel. Ha kialakítasz egy rutint, és találsz magadnak egy olyan reggeli ételt, amit szívesen fogyasztasz, azzal megkönnyíted a rutin kiépítését. Ezzel zökkenőmentesebbé teheted a dolgos reggeleket, és segítesz, hogy tested ritmusba kerüljön.
Vedd át az irányítást az étkezéseid felett!
Készítsd magadnak az ételeidet, vagy legalább vegyél részt az elkészítésükben. Ez segít abban, hogy egészségesebb kapcsolatot alakíts ki az ételeddel, és hálát érezz az ételért, ami végül a tányérodra kerül.
Olvass még a témában
Fiatalító csodaszer vagy csak egy újabb trend? – Ezt érdemes tudni a kollagénről
Van 15 motiváló gondolat, ami a legnehezebb helyzetekben is segít
Randomizált vizsgálat: egyformán hasznos a növényi és az állati fehérje az izomépítéshez
