3. Mit mondanék egy barátomnak, aki hozzám hasonló helyzetben van?
Vetítsük ki képzeletben a helyzetünket valaki másra. Mit szólnánk hozzá, he egy számunkra kedves személy folyton ostorozná magát a megjelenése miatt, ha állandóan diétával sanyargatná a testét? Ha elmondaná, hogy minden falat bűntudattal tölti el, mert a levegőtől is csak hízik? Valószínűleg aggódnánk és sajnálnánk, hogy ezzel a problémával küzd. De vajon képesek vagyunk mindezt magunk miatt is érezni? Észrevesszük-e egyáltalán, mit teszünk néha magunkkal fizikai és mentális szinten? Nem biztos.
Ha szorongással tölt el bennünket az étkezés gondolata, vegyük elő a fenti kérdést és válaszoljuk meg. Csak ne egy képzeletbeli barátnak magyarázzuk el, hanem magunknak, hogy természetes, ha éhesek vagyunk és nem szokhatunk le az evésről, hogy ne eszetlen fogyókúrát kövessünk, hanem kiegyensúlyozott táplálkozást.
Tanuljunk meg kicsit együttérezni magunkkal és legyünk megértőbbek.
Ez a hozzáállás segít megváltoztatni belénk rögzült étkezési törvényeinket, a gyakran igen káros mintákat. A beidegződéseken változtatva reálisan látjuk a helyzetünket és sikeresebben alakíthatunk ki egy valóban az egészségünket szolgáló táplálkozási rutint, amely attól, hogy örömet okoz, még ugyanúgy lehet egészséges és az alakunk barátja is. Olvass még a témában
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
5 rituálé Halloween éjjelére, amivel bevonzod a szerelmet
Te is bekapcsolt tévénél alszol el? Egy új kutatás szerint súlyos ára lehet
Következő cikkünkAz „elég jó élet” 8 titka – a világhírű terapeuta szerintHa lelassítasz, törekszel a tudatosságra, megtanulsz magadba nézni és őszinte vagy, akkor képes leszel a valódi szándékaid szerint cselekedni. Így már meg is lesznek az alapjaid ahhoz, hogy jól érezd magad az élethez, a többi pedig magától jön.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
