3. Mit mondanék egy barátomnak, aki hozzám hasonló helyzetben van?
Vetítsük ki képzeletben a helyzetünket valaki másra. Mit szólnánk hozzá, he egy számunkra kedves személy folyton ostorozná magát a megjelenése miatt, ha állandóan diétával sanyargatná a testét? Ha elmondaná, hogy minden falat bűntudattal tölti el, mert a levegőtől is csak hízik? Valószínűleg aggódnánk és sajnálnánk, hogy ezzel a problémával küzd. De vajon képesek vagyunk mindezt magunk miatt is érezni? Észrevesszük-e egyáltalán, mit teszünk néha magunkkal fizikai és mentális szinten? Nem biztos.
Ha szorongással tölt el bennünket az étkezés gondolata, vegyük elő a fenti kérdést és válaszoljuk meg. Csak ne egy képzeletbeli barátnak magyarázzuk el, hanem magunknak, hogy természetes, ha éhesek vagyunk és nem szokhatunk le az evésről, hogy ne eszetlen fogyókúrát kövessünk, hanem kiegyensúlyozott táplálkozást.
Tanuljunk meg kicsit együttérezni magunkkal és legyünk megértőbbek.
Ez a hozzáállás segít megváltoztatni belénk rögzült étkezési törvényeinket, a gyakran igen káros mintákat. A beidegződéseken változtatva reálisan látjuk a helyzetünket és sikeresebben alakíthatunk ki egy valóban az egészségünket szolgáló táplálkozási rutint, amely attól, hogy örömet okoz, még ugyanúgy lehet egészséges és az alakunk barátja is. Olvass még a témában
Ha elfog az augusztusi melankólia: Én így próbálom nem temetni a nyarat augusztus elején
„Úgy viselkedett, mintha ő lenne a párja” – Amikor a sógornő teszi tönkre a házasságot
Spórolásra születtél vagy luxusfüggő vagy? Válaszolj erre a 16 kérdésre és kiderül az igazság!
Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkAz „elég jó élet” 8 titka – a világhírű terapeuta szerintA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
