5 szuper étel, ami felpörgeti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást is

5 szuper étel, ami felpörgeti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást is

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 szuper étel, ami felpörgeti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást is

A probléma a lassú anyagcserével

A lassú anyagcsere az egyik leggyakoribb oka annak, hogy valaki nem tud lefogyni. Ennek gyorsasága határozza meg ugyanis, hogy milyen gyorsan tudod elégetni a kalóriákat; ezért van az, hogy egyeseknek nagyon oda kell figyelniük az étkezésre, míg mások össze-vissza esznek, akkor sem híznak meg.

Ha te is nehezen tudsz lefogyni, valószínűleg lassú az anyagcseréd. Ilyen esetekben érdemes az alábbi ételeket és italokat fogyasztanod, ezek ugyanis köztudottan anyagcsere gyorsító hatással bírnak.

Görög joghurt

Ebben a közkedvelt finomságban nagyon sok kalcium található, aminek köszönhetően segít elégetni a zsírt. Szakértők azt javasolják, hogy a legjobb, ha naponta egy pohár natúr görögjoghurtot eszel meg.

Ez ugyanis a napi kalcium bevitel 18 százalékát tartalmazza, és nem több 100 kalóriánál. Már ez is elég ahhoz, hogy reggelente felgyorsítsa az anyagcserédet, így érdemes ébredés után fogyasztani.

Görög joghurt
istockphoto

Spenót

Ez a zöldség nagyon sok vasat tartalmaz, ami több szempontból is fontos a szervezeted számára. Ami az emésztést illeti, a vas segít abban, hogy az oxigén gond nélkül eljusson az izmaidba, és gyorsabban égesse el a zsírt is.

Természetesen akkor sincs gond, ha nem rajongsz túlságosan a spenótért, hiszen ezt a zöldséget akár lencsével és a szójababbal is helyettesítheted. Utóbbi kettő is gazdag vastartalommal rendelkezik.

Oldalak: 1 2

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást