A nem megfelelően működő anyagcsere teljesen tönkre teheti a napjainkat, a hangulatunkról nem is beszélve! Az emberek többsége általában a lassú anyagcserével küzd, és minden vágyuk, hogy sikerüljön ezt a folyamatot valamivel felgyorsítani. Érthető módon, hiszen ez szinte lehetetlenné teszi…
Az anyagcsere gyorsítása a fogyni vágyók Szent Grálja: mindenki szeretné elérni, s akár sületlenségeket is hajlandó bevállalni az odajutásért. Mivel a szervezeted energiafelhasználása több egyéni tényezőn is múlik, nem könnyű általánosságban meghatározni, mit tehetsz a sikerért. A következő trükkök bevetésével…
Sajnos egy kisebb súlyfeleslegnél is hamar lerakódik az arcra a túl sok zsír. Léteznek sebészeti beavatkozások, amelyek segítségével eltüntethető a toka, de az emberek általában kerülik az efféle, drága módszereket.
Mindegy mikor és mindegy mit, ha mozogsz, azzal biztosan jót teszel magadnak. Vagy mégsem tejesen mindegy a mikor és a mit? Ha érdekel, mit mond a tudomány, cikkünkből megtudhatod, melyik számodra a legideálisabb napszak egy kis izommunkához. A 20-as éveidben…
Amikor az ember elkezd egészségesen élni, csak úgy ömlenek rá a jó tanácsok a netről, a barátoktól, a jóakaró ismerősöktől: ennyit és ennyit kell konditerembe járni, így és így menj futni, ezt és ezt edd, hogy hamar lefogyj. Kevesen tudják, hogy…
Nem a legfelemelőbb érzés edzeni a kánikulában, de azért jobban teszed, ha az időjárás miatt nem adod fel a céljaidat. Előnyei is vannak a melegnek: ilyenkor eleve kevesebbet eszünk, könnyebb ételeket kívánunk, ezért még látványosabb lehet a fogyás, ha nem…
Ha van időd, pénzed és kedved, akkor egy edzőteremben rengeteg segítséget, jó tanácsot kaphatsz az úszógumid eltüntetésére. Ha nincs időd, nincs rá keret vagy egyszerűen csak nem fűlik hozzá a fogad, akkor akár otthon is megküzdhetsz a démonnal. Kezdő fogyókúrázókra…
A spinning egy igen hatékony sportág, ha a célod minél több kalóriától megszabadulni. További pozitív hatásai közé tartozik, hogy erősíti a lábainkat és javítja az állóképességet is. A fitt és karcsú test eléréséért azonban érdemes más mozgásformát is kipróbálnod. Ha…
Talán ez a két fogalom van leginkább köztudatban a fogyni vágyók között, mégis, sokan tévesen használják a módszert és rosszul értelmezik a fogalmat. Ez persze annak is köszönhető, hogy sok fitness-modell a mai napig úgy posztolja a taposógépen lőtt fotóját,…
Utóégető hatásnak azt a megemelkedett anyagcsere-folyamatot nevezzük, ami az edzés utáni állapotban még hosszabb-rövidebb ideig extra kalóriák felhasználására sarkallja a testet. Ez szimpla, egyenletes tempóban végzett állóképességi edzéseknél nem túl hosszú idő, max. 10-15 perc, erősítő edzések esetében viszont akár 24-48…
