Ehhez képest világszinten minden egészségügyi ajánlásban szerepel a rendszeres zöldség-és gyümölcsfogyasztás, egész pontosan napi öt adagot javasolnak a szakértők. Sajnos az emberek többsége a modern társadalmakban ennek a töredékét sem veszi magához. Meg is van az eredménye…
Minden egyes gyümölcsről ódákat lehetne zengeni, hiszen mindegyikben másfajta nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok kerülnek többségbe, nem beszélve az antioxidánsokról. Cukortartalmuk ellenére is segítik a fogyást, hiszen a gyümölcscukor (gyümölcsfogyasztás esetében) nem önmagában kerül be a szervezetbe.
A gyümölcsben rengeteg a rost, sok benne a víz, a tápanyag, miközben zsírtartalma gyakorlatilag nulla. Márpedig nem árt tudni, hogy 1 gramm zsír 9,3 kcal, míg 1 gramm szénhidrát csak 4,1 kcal. Úgyhogy, kedves diétázók, gyümölcsfogyasztásra fel! Olvass még a témában
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
