Ehhez képest világszinten minden egészségügyi ajánlásban szerepel a rendszeres zöldség-és gyümölcsfogyasztás, egész pontosan napi öt adagot javasolnak a szakértők. Sajnos az emberek többsége a modern társadalmakban ennek a töredékét sem veszi magához. Meg is van az eredménye…
Minden egyes gyümölcsről ódákat lehetne zengeni, hiszen mindegyikben másfajta nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok kerülnek többségbe, nem beszélve az antioxidánsokról. Cukortartalmuk ellenére is segítik a fogyást, hiszen a gyümölcscukor (gyümölcsfogyasztás esetében) nem önmagában kerül be a szervezetbe.
A gyümölcsben rengeteg a rost, sok benne a víz, a tápanyag, miközben zsírtartalma gyakorlatilag nulla. Márpedig nem árt tudni, hogy 1 gramm zsír 9,3 kcal, míg 1 gramm szénhidrát csak 4,1 kcal. Úgyhogy, kedves diétázók, gyümölcsfogyasztásra fel! Olvass még a témában
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
