Így célozhatod meg a fogyást tudatosan a gyümölcsfogyasztásoddal
A Liverpooli Egyetem kutatói felfedezték, hogy akad egy gyümölcs, ami nagyon sokat segít a diétázók számára: ez a különleges finomság nem más, mint az aszalt szilva.
„Tanulmányaink azt mutatják, hogy az aszalt gyümölcsök jóllakottságot idézhetnek elő, és nagyszerűen beépíthetők az étrendbe a testsúlykontroll során” – mondta Jason C. G. Halford professzor.
Megállapításait arra alapozta, hogy az aszalt szilva fogyasztása segített a fogyókúrázók számára abban, hogy jobban szabályozni tudják az étvágyukat, ennek köszönhetően pedig kevesebb kalóriát fogyasszanak. Így pedig többet is fogytak, mint az aszalt szilvát mellőző társaik. Ez annak tükrében különösen érdekes, hogy az aszalt gyümölcsöket a legtöbb diétában egyáltalán nem kedvelik, hiszen valóban igaz, hogy sokkal koncentráltabb formában kerülnek a tányérra, mint a friss változatok. Olvass még a témában
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
A kutatók azonban két fázisban vizsgálták az aszalt szilva fogyasztásának hatásait. Nem kisebb eredményt fedeztek fel, minthogy azok, akik aszalt szilvát ettek, a következő étkezés során a legkevesebb kalóriát fogyasztották el. Nem csak ellenőrzötten, tehát a kutatók által vizsgált módszerek esetében szerepeltek jobban a diétázók, hanem saját bevallásuk szerint is. Elmondták, hogy a nap folyamán kevésbé érezték magukat éhesnek, evés után jóllakottabbak voltak. Azt is tudták, hogy a következő étkezés során nem fognak majd annyit enni, amennyit egyébként szoktak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
