Gluténérzékenység
A gluténérzékenyek egyik leggyakoribb tünete a fáradtság. Kialvatlanok akkor is, ha az életkoruk szerinti szükséges mennyiségű alváson túl vannak.
Enyhébb érzékenység esetén sokan diagnosztizálatlanok maradnak. Ha már minden más lehetőséget kizártunk és még mindig nem megy a pihentető alvás, akkor érdemes pár hétig gluténmentesen étkezni és megvizsgálni, hogyan hat ez az alvásra.
Alvásproblémák idősebb korban
A nyugdíjasok egyik közös témája, hogy bár időben lefeküdtek, éjszaka álmatlanul forgolódnak az ágyban és már az első napsugarakkal talpon vannak ma is, tegnap is és így megy ez már évek óta. Olvass még a témában
Hajlamosak elfelejteni, hogy az idősebb korban jellemző fizikai fájdalmak miatt testük sokkal kisebb igénybevételnek van kitéve. Emellett sokan ebéd után lepihennek egy órácskára, ami felér akár két órányi éjszakai alvással is.
Ráadásul idősebb korban kisebb már a szervezet alvásigénye is. Hatvan év felett mindössze 5-6 óra.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
