Alvásproblémák idősebb korban
A nyugdíjasok egyik közös témája, hogy bár időben lefeküdtek, éjszaka álmatlanul forgolódnak az ágyban és már az első napsugarakkal talpon vannak ma is, tegnap is és így megy ez már évek óta.
Hajlamosak elfelejteni, hogy az idősebb korban jellemző fizikai fájdalmak miatt testük sokkal kisebb igénybevételnek van kitéve. Emellett sokan ebéd után lepihennek egy órácskára, ami felér akár két órányi éjszakai alvással is.
Ráadásul idősebb korban kisebb már a szervezet alvásigénye is. Hatvan év felett mindössze 5-6 óra. Olvass még a témában
Ezek a 100 éves táplálkozástudományi szakember tippjei a hosszú életért
Végrendelet az Instagram felett: Mi történik a digitális lábnyomommal, ha már nem leszek?
Érzelmes hetek következnek: ez vár rád júliusban, a Rákok szezonjában
Tanyájukon vegyszermentes zöldségeket és gyümölcsöket termesztenek – a Szorgos Gazda megálmodóival beszélgettünk
